Sowohl Yoga als auch Gymnastik sind bewährte Möglichkeiten auch im fortgeschrittenen Alter noch beweglich und kraftvoll zu sein. . Man hat vielleicht einen Kursus besucht oder an einer Reha Massnahme teilgenommen und möchte zu hause weitermachen. Aber auch da gibt es eine große Schwierigkeit. Ohne eine Anleitung und einen äußerlichen Anreiz, meldet sich oft der innere Schweinehund, der einem sagt: „Muss doch jetzt nicht sein, ich verschieb das mal auf morgen“ Es fehlt der Anreiz und der Spass. Aber auch in diesem Fall können die modernen Medien ein Hilfe sein. Im Bereich Yoga gibt es z. B. für die PS4 ein sehr gute Anleitung.